内衣周刊|都市新感觉：不听劝！入伏之后这几件事再也别做了

「入伏保养大公开」

都市新感觉

Hey宝贝们，随着炎炎夏日的脚步悄然而至，我们正式迎来了“入伏”的时节！

这意味着一年中最热、最潮湿的日子已经到来，身体的小宇宙也需要我们更加细心地呵护与调整啦！

今天，就让都市新感觉养生小达人，带你一起避开入伏后的那些“养生雷区”，让你的夏天也能清爽不油腻，健康美美哒！

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雷区一：贪凉过度，冷饮不离手

炎炎夏日，一杯冰镇饮料或是冰淇淋简直是解暑神器，但宝贝们，贪凉可是大忌哦！

冷饮虽然能瞬间带来清凉感，却会严重损伤脾胃阳气，导致消化不良、腹泻等问题。

建议换成温开水或绿茶，既解渴又养生，还能促进新陈代谢呢！

小贴士：如果实在想喝凉的，不妨试试自制水果冰沙，用新鲜水果和少量冰块打成，既保留了水果的营养，又能适度解暑。

雷区二：熬夜晚睡，作息紊乱

入伏后，白天时间长，夜晚相对凉爽，很多人就养成了熬夜的习惯。但你知道吗？熬夜可是健康的大敌！它不仅会扰乱生物钟，影响睡眠质量，还会导致免疫力下降，让你更容易中暑或感冒。所以，尽量保持规律的作息时间，早睡早起，让身体得到充分的休息和恢复。 小贴士：晚上睡前可以泡个热水脚，促进血液循环，帮助快速入眠哦。

都市新感觉店面新形象

雷区三：暴晒无防护，紫外线伤害大 ☀️

夏天的阳光热情似火，但强烈的紫外线却是个不折不扣的“皮肤杀手”。长时间暴露在阳光下，不仅会导致晒伤、晒黑，还可能引发皮肤癌等严重问题。

所以，出门前一定要做好防晒措施，涂抹防晒霜、戴帽子、穿长袖衣物，尽量避免在中午时分直接暴露在阳光下。

小贴士：选择SPF值高、防水防汗的防晒霜，并定时补涂，给肌肤全方位的保护。

说真的，三伏天给你的好建议

宝贝们，别再让不透气的内衣束缚你的夏日清凉啦！纯棉、莫代尔，这些天然材质的内衣才是你的夏日救星！它们能像你的小风扇一样，嗖嗖地吸走汗水，让你的肌肤自由呼吸～

选一套轻盈透气的家居服，亚麻、棉麻都是不错的选择哦！️穿上它们，就像被云朵拥抱，每一个慵懒的午后都变得更加惬意～☕

宝贝们，记得勤换勤洗哦！内衣每天一换，家居服至少两天一洗，这样才能保持干爽卫生，远离细菌侵扰！

选择温和的洗涤剂，轻柔手洗或机洗，然后让太阳公公帮你杀菌消毒，晾干后的衣物满满都是阳光的味道～

好啦，宝贝们，以上就是入伏后需要避免的五大养生雷区，你get到了吗？

记住，养生不是一朝一夕的事，而是需要我们持之以恒地关注和努力。让都市新感觉一起，以最佳的状态迎接这个夏天的每一个灿烂日子吧！